睡眠时间 为什么有些人需要的睡眠时间比其他人多?
睡眠时间为何有些人需要的睡眠时间比其他人多?为何有些人需要的睡眠时间比其他人多?科学家最近发现,遗传在睡眠依赖方面扮演1定角色。英国赛瑞大学的多个科研小组调查了叫做period3的昼夜节律基因对睡眠剥夺的影响。已证实period3影响人的睡眠习惯,并决定1个人是“熬夜型”还是“早起型”。这些科学家还说,它也影响睡眠剥夺后的注意广度,反应时间和短时记忆能力。period3有长和短两种变体,并且每一个人都有两份基因。科学家研究了24个人,他们有
科学家最近发现,遗传在睡眠依赖方面扮演1定角色。英国赛瑞大学的多个科研小组调查了叫做period3的昼夜节律基因对睡眠剥夺的影响。已证实period3影响人的睡眠习惯胸内甲状腺肿怎么办
,并决定1个人是“熬夜型”还是“早起型”。这些科学家还说,它也影响睡眠剥夺后的注意广度,反应时间和短时记忆能力。
period3有长和短两种变体,并且每一个人都有两份基因。科学家研究了24个人,他们有两个长或两个短period3。首先,剥夺小组成员睡眠48小时。然后对他们做测试,包括看到灯闪后按按钮,和回想数字列表等。
有长period3基因的参与者反应时间较慢,并且更难记住。但不管period3长短,表现状态最差时间都是早上胸腺类癌怎么办
,从4⑻点之间。有报告说,这也是卡车司机和夜班工人最难熬的1段时间,并且也是大多数睡眠剥夺相干事故产生的时间段。
在所有志愿者终究被允许睡觉时,长基因的人平均8分钟后入眠,明显比短基因组的18分钟少1半以上。另外,他们的深度睡眠时间也比短基因组长1.5倍。这意味着长型period3的人天生需要更多睡眠,因此在睡眠被剥夺时表现极差。
虽然这项研究证实睡眠需求有遗传性,但实际上,现代社会的繁忙生活方式酿成的睡眠剥夺对所有人都有影响。除让人感觉疲劳之外,睡眠不足还会严重侵害身心健康。夜间睡眠少于6⑺小时,明显会增加心脏病,肥胖,糖尿病和抑郁等疾病风险。睡眠剥夺还会影响精神表现。2001年的研究发现,晚上睡眠时间超过9小时学生的GpAs(盖氏人格评估系统)高于睡眠时间少于6小时的学生。很明显,如果工作,兴趣或生活方式触及思想,睡眠充足有助于最好表现。
至于睡眠时间长短,目前还不清楚是不是与遗传有关,但你的身体明显知道需要多少。每天少工作1点,多拿出时间睡觉,或许对保证第2天有更佳表现更值得。
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