夏季不减肥更待何时?——低热量食谱!老太向飞机投硬币
发布时间:2022-07-07 12:01:35
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减
肥
食
谱
大概是因为露肉的夏季到了吧,留言区里面很多都强烈希望推减肥食谱。
每天被小编这样安利美食,胖了有一半错在我,今天特别推出低热量适合减肥的食谱。
西红柿富含维生素、矿物质、番茄红素等,有营养而热量少,食用可以燃烧人体的肝脏脂肪,起到减肥的效果。每天晚上吃一道西红柿做的菜(生熟都可),会有意想不到的减肥作用哦,下面我们一起动手做吧。
西红柿炒蛋
食材:
西红柿和鸡蛋
做法:
1把西红柿和鸡蛋清洗干净
2.西红柿去掉蒂部,切成块
3.鸡蛋加点盐打散,此时放盐
4.锅里放油,油热后倒入鸡蛋液
5.炒鸡蛋的同时,用铲子把鸡蛋捣成碎块,炒好后盛出备用
6.锅里放入少量油,油热倒入西红柿煸炒
7.西红柿变软开始出汁时改成小火,放入白糖和盐,一边熬出汤汁一边用铲子慢慢捣碎。(不要太碎哦,至少要能看到西红柿肉)
8.放进提前炒好的鸡蛋,混合均匀关火。
番茄炒虾仁
食材:
主料:虾100g西红柿350g青椒50g
辅料:油盐白砂糖小葱姜大蒜(适量按各人口味配料)
做法:
1.备好材料:西红柿350克,大虾100克,青椒50克,葱姜蒜适量。
2.大虾去壳,从背部划一刀,但不切断,挑出黑线;青椒和西红柿切小;葱姜蒜切末。
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