夏季不减肥更待何时？——低热量食谱！老太向飞机投硬币

减

肥

食

谱

大概是因为露肉的夏季到了吧，留言区里面很多都强烈希望推减肥食谱。

每天被小编这样安利美食，胖了有一半错在我，今天特别推出低热量适合减肥的食谱。

西红柿富含维生素、矿物质、番茄红素等，有营养而热量少，食用可以燃烧人体的肝脏脂肪，起到减肥的效果。每天晚上吃一道西红柿做的菜（生熟都可），会有意想不到的减肥作用哦，下面我们一起动手做吧。

西红柿炒蛋

食材：

西红柿和鸡蛋

做法：

1把西红柿和鸡蛋清洗干净

2.西红柿去掉蒂部，切成块

3.鸡蛋加点盐打散，此时放盐

4.锅里放油，油热后倒入鸡蛋液

5.炒鸡蛋的同时，用铲子把鸡蛋捣成碎块，炒好后盛出备用

6.锅里放入少量油，油热倒入西红柿煸炒

7.西红柿变软开始出汁时改成小火，放入白糖和盐，一边熬出汤汁一边用铲子慢慢捣碎。（不要太碎哦，至少要能看到西红柿肉）

8.放进提前炒好的鸡蛋，混合均匀关火。

番茄炒虾仁

食材：

主料：虾100g西红柿350g青椒50g

辅料：油盐白砂糖小葱姜大蒜（适量按各人口味配料）

做法：

1.备好材料：西红柿350克，大虾100克，青椒50克，葱姜蒜适量。

2.大虾去壳，从背部划一刀，但不切断，挑出黑线；青椒和西红柿切小；葱姜蒜切末。

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