清洁牙齿，除了牙刷你还需要它

很多人认为每天早晚刷牙，已经足以维护我们的口腔健康，然而事实并非如此。

我们的每个牙齿都有5个面，通常刷牙只能清洁其中的3个面，科学研究证实，彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑，而牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢很难去除。

牙线可以有效清除牙缝里面残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑，有助于预防牙龈疾病和蛀牙。因而，牙线对口腔清洁的意义十分重大。但是很多朋友都不知道如何使用牙线，下面牙医就教教大家牙线的使用方法。

使用卷式牙线时：

1、先抽出一段牙线（长约30~40厘米），然后将牙线两端缠在左右手中指上。

2、接着用食指与另一手的拇指绷紧牙线，两指间留出约5厘米的距离。

3、用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两颗牙齿之间，牙线轻轻通过两牙之间的接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物残渣即可随牙线的移动而被带出。

4、把牙线紧贴牙面成C字形，缓和的从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和牙菌斑，每个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。

5、最后拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留的牙菌斑和食物残渣。

使用牙线棒时，则按照如图步骤操作即可：

使用牙线有以下注意事项：

1、使用时要有支点。

2、要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，以清洁的牙线去除邻面菌斑。

3、使用牙线时用力要轻柔，以防用力过大导致牙龈出血、疼痛。

通过练习，每个人都可以熟练地使用牙线，当然也不能忘记定期去拜访牙医哟。

循证来源：解放军第306医院，牙医教你用牙线，2018-01-22