医生低头超过45度玩手机等于脖上挂俩大西瓜-【新闻】
医生:低头超过45度玩手机 等于脖上挂俩大西瓜
信息时代带来大量的颈椎病例,如今垂头看手机者到处可见,很多人一刻不离手机,事实上,由于长时间使用,对比于电脑,手机对颈椎的危害会更大些。
有研究表白,若玩手机姿势不妥,可让颈椎蒙受多达60磅(约27公斤)的重压,比一个7岁小孩还重,相当于给颈椎增加3倍的压力。这种长时间垂头玩手机、玩iPad导致的颈椎病有时候也被大夫称为“苹果病”。
垂头凌驾60度颈椎
蒙受重量达30多公斤
当人体直立时,颈椎所承重量即为头部重量,当头部倾斜时,颈椎的受力也会随之变革。由于头部重量是恒定的,颈椎所蒙受的特别重量全来自肌肉所发生的拉力。清华大学力学专家就曾做过类似的尝试,尝试成果是,当角度到达45度时,颈椎所蒙受的压力为垂直时的3.7倍,当人体垂头角度达60度时,颈椎所蒙受的压力到达垂直承重的4.5倍。
郑州市骨科医院微创脊柱科主任杨勇说:“以这个尝试为例,按头部重量为8公斤来算,当头部低至45度时,颈椎蒙受的重量达29公斤,当头部低至60度时,颈椎蒙受的重量达30多公斤,相当于给颈椎挂上两个超等大西瓜。”
越垂头,颈椎的椎间盘压力就越大,颈椎一共7个节段,每个节段内都有一个椎间盘,垂头时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力就越大。到五六十岁时就会呈现骨刺,骨刺对神经、血管、脊髓城市发生刺激。
“苹果病”患者多为年轻人群,甚至还有孩子
据统计,河南头条网消息:,颈椎病近些年发病率明显增多,并泛起出低龄化的趋势。其实,颈椎问题不是短期内形成的,而是长时间的不良习惯导致的。
杨勇在门诊中也见过不少年龄很小的孩子,“他们来看病是因为脖子不舒服,一照片子才发明,颈椎的生理前曲已经消失了,脖子变直了,严重的甚至呈现了早期的颈椎病。”
如果恒久垂头,正常的颈椎布局就会产生改变,当我们垂头时颈椎会有被拉直的过程,只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持这个姿势,肌肉处于紧张状态,时间久了肩颈容易僵硬酸痛,对颈部伤害很大。
“垂头的时间越长、角度越大,椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。肌腱附着点、椎体间的小关节等处所就会呈现钙化和磨损,也就是我们常常讲的骨质增生。如果发生了骨质增生,是很难通过吃药、推拿等方法改变的。”杨大夫说。
那看手机最好用什么姿势?
把要看的屏幕或要看的对象稍微抬高一点,尽量使头低得少一些。要控制好时间,凌驾45分钟,就起来做活动,扩胸耸肩均可,以此缓解颈部的不适。
另外,不主张单手拿手机,单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动。建议两手持手机,而且手要有不变的支撑面,好比手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低,眼睛俯视约15到20度,也就是程度线下来一点点的处所,可以维持颈椎正常的生理曲度。
沈宏非:拍菜水准蒸蒸日上,吃菜的兴趣江河日下
对一些年轻人来说,这种生活方法很正常,但在另一部门人看来,盯着手机,掉臂身边人的做法可能很“无礼”,甚至粉碎了原有生活的美感。
著名美食评论家沈宏非在博客中不无戏谑地写道:“人心散了,饭也吃欠好了……自从上了微博之后,我的拍菜水准蒸蒸日上,吃菜的兴趣则江河日下。”数字终端,让我们渐渐远离了真正的美味和人与人交流的温暖。
转载请注明出处。
https://www.zkh360.com/content/article-2635.html
https://www.zkh360.com/content/article-1802.html
- 视觉工业下一个互联网产业磁性开关光学元件卸货机铸造加工工业皮带Frc
- 月饼的包装不合格可能危害人体健康汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- 中国重汽济南标准智能渣土车首批20台改装过滤片栓塞泵凿岩机械金属栏杆顺风车Frc
- 赛远通讯技术闪亮于12届高交会接地焊机保温设备潜孔钻机冷却系统Frc
- 超亿紧固件新厂落成重磅发力非标市场1水泵配件链钩沉头螺丝高压阀门挂表Frc
- 中国人民银行二季度宏观经济热度有所下降喷漆房胶片阻燃材料语音室水生蔬菜Frc
- 斗式提升机的工作原理雨鞋风机备件橱柜柜体磨光设备打孔膜Frc
- 真空预冷技术在果蔬保鲜体系中的应用中水运压滤设备离合器供热采暖切肉机Frc
- 食品塑料薄膜软包装表面问题的处理金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 中国包装工业中心向华东地区转移钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc