四总穴位歌

发布时间：2020-03-04 17:00:01 阅读：次来源：订书针厂家

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肚腹三里留

《云锦随笔》记载了这样一个故事：日本的德川幕府时代，有一个长寿家族，年龄最长者万兵卫174岁，他妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。问其长生之术，答曰：“祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。”人们不禁要问：足三里穴真有如此神奇的功效吗？故事的真实性我们无法考证，不过，足三里穴的功用确实是十分广泛的。

足三里是胃经要穴，历来备受医家青睐。脾胃是人的后天之本，因此，经常针灸或按摩此穴具有补脾健胃、调理气血、增强免疫力的功能，同时还有消除疲劳、延年益寿的特殊功能。

现代研究证明，经常针刺或按摩足三里，能对人体许多系统产生影响：它能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变；使血液中的组织胺明显下降；能使血糖高者下降，低者上升；在循环系统，它能调整心率，使快者变慢，慢者变快；在呼吸系统，能使肺通气量增加；在消化系统，能使唾液淀粉酶分泌增加，能调整胃肠的蠕动，对胃病患者，针刺该穴胃液分泌向有利于疾病恢复的方向调整；在免疫系统，有抗炎作用，能增强白细胞吞噬能力等。由此可见，足三里穴能双向调节人体机能，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的恢复有积极作用。

足三里位于足阳明胃经循行线上，胫骨前嵴外一横指处。用拇指在该穴做上下、旋转、点压按揉，每次5~10分钟，每天3~5次，按压时以出现酸、麻、胀、痛感为好。