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按按手指控食欲假期不怕吃胖了1

发布时间:2020-02-29 02:51:03 阅读: 来源:订书针厂家

春节假期已经到来,尤其是学生们早已回家休息了。父母的疼爱、亲朋的庆贺等等,这些都导致了我们在假期中大吃大喝,同时又因为假期中大家懒于运动,导致了“每逢佳节胖三斤”这种现象。肥胖的根本原因是吃得多而消耗的少,同时想减肥又做不到“管住嘴迈开腿”。

那么我们该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的,让你在假期中不怕吃胖了。今天,我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法,起到控制食欲和减肥的效果。

一、手上的控制食欲部位

我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用,这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样,也有多个穴位和反射区,通过刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。

1.食指和中指

人的食指上有大肠点和小肠点,中指对应人的中焦和心脏反射区,按摩这两根手指其实对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间肉类食物食用过多,就会造成以上现象。出现这种现象,虽然不再想吃太多的东西,但会造成脂肪在腹部堆积,毒素在肠道内停留。

所以,节日期间要多按摩这两个手指的上端,起到疏通胸腹的作用。另外,饭前多按摩手指,还可转移注意力,起到少吃的效果。

2.手背

在每个人的手背中央部位,有一块直径为3厘米左右的区域,这个区域属于人体的胸腹反射区,按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能,起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调的作用。

节日期间人的胃肠道最容易失调,按摩这个部位可以使消化激素活跃,提高消化能力,从而分解多余的脂肪,避免脂肪在腹部堆积。

3.手腕内侧

其实一日三餐如果我们注意控制,在节日是不会造成突然的肥胖,而零食是节日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方一直按摩至小指。

因为在手的下方也就是小鱼际位置,这里对应着人体的肝脏,所以肝好不好也可以从这里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能,促进肝糖原释放,缓解饥饿。同时对胃肠道也有调理作用,抑制食欲转移注意力,缓解嘴馋和无聊的现象。

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