减肥无需有太大的心理压力

减肥无需有太大的心理压力

有研究表明，人们所承受的压力和他们的肥胖水平是成正比的关系。压力之下导致肥胖的原因如下：

1.压力之下人容易产生倦怠的情绪，对什么事都提不起热情，特别是运动，运动量的减少会造成体重不断上升。

2.心情上的负担可能导致人体内部机能出现问题，新陈代谢减慢，脂肪因基础代谢异常而堆积，这也是导致肥胖的一个较为重要的诱因；

3.压力之下人们往往通过暴饮暴食来减轻压力，俗话说胃是心的朋友，当心产生破洞或裂痕时胃就会想要吃下大量食物使自己膨胀，继而填补心的缺失，所以暴饮暴食最容易导致肥胖的发生。

可以说在当今社会压力是导致肥胖最主要的一个原因。专注科学减肥的变啦体重管理教练认为，只要采取积极健康的方式科学减压就能避免肥胖和其他健康问题的产生。

那么如何缓解压力来避免肥胖？变啦体重管理教练认为可以从根源上对抗脂肪，比如适当的增加运动量和运动强度，依靠运动来舒缓心情；尽量使心态放平和，避免因压力导致身体机能紊乱以至于无法正常代谢脂肪。在这里变啦体重管理教练建议大家可采用以下积极健康的方式减压，比如到健身房运动，周末K歌，和好朋友谈心或约几个死党去逛街。如果有可能的话可以在家中养一些小宠物，培养自己的爱心和耐力，同时让心情变得愉悦......

同时也可以通过变啦十大减脂技术（肥胖检测技术、代谢评估技术、健康分析技术、风险评价技术、营养干预技术、体重管理技术、健康教育技术、动态监测技术、生化调节技术、智能推荐技术）来科学控制体重，专业数据分析，让减肥更轻松。

变啦体重管理教练介绍，心理治疗在减肥过程中有着举足轻重的地位。很多人减肥之所以失败，都跟自己的心理压力因素有关系，因为心理不坚定所以减肥不成功，减肥者心理情绪的稳定程度往往是减肥能否顺利进行的关键。因此变啦体重管理教练提醒大家：减肥者需要时刻调整自己的心理压力和情绪，正确认识自己、科学减肥。只有在生理减肥与心理减肥双管齐下的情况下，才能达到自己想要的瘦身效果，让减肥更简单。

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