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4步强效瘦腰运动-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:14:20 阅读: 来源:订书针厂家

很多女性朋友一直都在减肥。一直和身上的赘肉做斗争。腰部是赘肉最容易滋生的地方。下面就教您4步强效瘦腰运动。想有迷人小腰的朋友们赶紧学习一下吧。

迷人小腰精运动

步骤1:身体平坐在运动垫上,双手肘微曲往上抬,双腿曲膝,左腿置前,右腿在后,右大腿轻贴左脚底。

步骤2:上半身向右侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。

步骤3:连续操作十次后,再换边操作。

步骤4:上半身向左侧弯腰,手肘随之移动,并由腹部吐气。

功效:

1.苗条身材。

2.纤细腰部。

3.丰挺胸部。

4.拥有优雅动人的肢体线条。

温馨提示:

做操时,身体不可前倾,双手肘微曲往上抬。

以上四个步骤就是有效瘦腰的运动步骤。加紧练习下吧。相信迷人小腰一定属于你。

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