坚持吃3种食物,养生排毒
发布时间:2022-06-29 17:27:21
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来源:订书针厂家
坚持吃3种食物,养生排毒
1、菠菜
菠菜营养成分丰富,是很好的保健蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素c,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成,血脂高的朋友不妨多吃,养生排毒、滋补身体。
2、孢子甘蓝
孢子甘蓝中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,淡化色斑,皮肤细腻光滑,从而起到抗氧化,抗衰老的作用。
3、黄豆芽
黄豆芽中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素等多种强抗氧化剂。此外,它也能帮助女性调节荷尔蒙,降低经前综合症,减少生理期的不适。另外黄豆芽还有着美容减肥的效果,黄豆芽热量很低,吃水煮黄豆芽是可以减肥和保持身材的,女士们是可以多吃一些的。
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