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坚持吃3种食物,养生排毒

发布时间:2022-06-29 17:27:21 阅读: 来源:订书针厂家
坚持吃3种食物,养生排毒

坚持吃3种食物,养生排毒

1、菠菜

菠菜营养成分丰富,是很好的保健蔬菜,菠菜中含有丰富的维生素c,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成,血脂高的朋友不妨多吃,养生排毒、滋补身体。

2、孢子甘蓝

孢子甘蓝中含有维生素C,维生素C能够抑制色素在皮肤层的沉积,维生素C有美白的功效,并且维生素C也有很强的抗氧化功效,清除人体内有害的自由基,淡化色斑,皮肤细腻光滑,从而起到抗氧化,抗衰老的作用。

3、黄豆芽

黄豆芽中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素等多种强抗氧化剂。此外,它也能帮助女性调节荷尔蒙,降低经前综合症,减少生理期的不适。另外黄豆芽还有着美容减肥的效果,黄豆芽热量很低,吃水煮黄豆芽是可以减肥和保持身材的,女士们是可以多吃一些的。

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